Het is momenteel erg warm in Nederland en ook de komende dagen blijven de temperaturen hoog. Aanhoudende hitte kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, vooral voor ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid.
Let daarom extra goed op uzelf én op anderen.
Wat zijn de risico’s?
Bij hitte kan het lichaam minder goed afkoelen. Dat kan leiden tot klachten zoals:
- Vermoeidheid
- Duizeligheid en misselijkheid
- Hoofdpijn
- Uitdroging
Wat kunt u doen?
Met een paar eenvoudige maatregelen blijft u beter koel:
- Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft
- Vermijd inspanning op het heetst van de dag (tussen 12.00 en 17.00 uur)
- Houd uw woning koel, bijvoorbeeld met zonwering. Open de ramen als het buiten is afgekoeld.
- Zoek verkoeling in de schaduw of in een ruimte met een ventilator of airco
- Draag lichte, losse kleding
Meer informatie
- Bekijk het Nationaal Hitteplan van het RIVM voor uitgebreide adviezen
- Volg actuele waarschuwingen via het KNMI
- Gebruik de hittekracht-index van het KNMI om beter in te kunnen schatten hoe zwaar de hitte voor u kan zijn. Deze is ook als app beschikbaar.
